【実証済】ノンアルコールビールでダイエットしたら、痩せる以上の効果があった話

ニューバランス ML574失敗からの学び
この記事は約7分で読めます。

気が付いたら、毎日ビールを飲んでいた、、、やめたくてもやめられない。。。

この記事はいつも飲んでいるビールをノンアルコールビールに変えて、週一回のランニングを始めただけでダイエットになったことを伝えるべく書かせていただきました。

ノンアルコールビール生活を始めて、もうすぐ2年目の私がこっそり効果を実証しました。

記事の内容

■この記事を読めばどのようにして酒飲みのドヤツエが痩せてきたかわかります。

■結論を言うと、2019年7月から2020年5月現在で-5.7kg痩せました。

■毎晩のビールをノンアルコールビールに変えたのと、週1回の運動(ランニング)をしただけです。

■ノンアルコールビールダイエットは痩せるだけではなく、習慣を変え、人生をより豊かにするものでした。

ドヤツエ
ドヤツエ

ダイエットでお悩みの方のためにノンアルコールでダイエットした方法をご紹介するよ!

ジガゾー
ジガゾー

方法だけじゃあ、読者様(果たしているのか)も納得しないよ。

ドヤツエ
ドヤツエ

そう思って、今回はドヤツエの生々しい数字と共に実体験をお送りします~

 

ノンアルコールビール・ダイエット開始前

結果に信ぴょう性を持たせるために、実際に健康診断の数値をお見せしますね。

ドヤツエ
ドヤツエ

何より、ダイエットで悩めるみなさんのためです!

ジガゾー
ジガゾー

やるなードヤツエ!見直したぞ。

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、発表しまーーーす。

ジガゾー
ジガゾー

ホンマに生生しい!

ドヤツエ
ドヤツエ

標準体重軽すぎだよね。いつも思うけど。みんなガリガリなんって思う。ここからスタートしたよ!

 

ノンアルコールビールダイエット、開始!

健康診断後の2019年8月に怪我で3週間入院致しました。それがきっかけとなり、ビールからノンアルコールビールに切り替えたのです。

ドヤツエ
ドヤツエ

入院1ヶ月前から慣らすために病院から禁酒って言われたんだ。

ジガゾー
ジガゾー

飲酒習慣がある人にはツライね。

 
ドヤツエ
ドヤツエ

まあね。参考までに入院中の生活について書いておくね。

この習慣が何かのヒントになれば幸いです。

●当たり前ですが入院中は規則正しい生活。7時起床、22時消灯

●当たり前ですが、入院中の食事時間も規則ただしい。

7時半朝食、12時昼食、6時夕食。

●足腰が弱くなるのが嫌だったので、毎日階段上りや院内ウォーキング実施。

●上記の生活を3週間繰り返す。

ノンアルコールビール・ダイエット ランニングと組み合わせる

退院後は運動不足を解消するためにランニングを少し始めました。。。

ジガゾー
ジガゾー

ちなみにどれくらいランニングしてたん?

ドヤツエ
ドヤツエ

アディダスのアプリを使いつつ、、、

計測にはこちらのアプリを使用。使いやすくてモチベーション維持にはぴったりですよ。
ドヤツエ
ドヤツエ

計測結果を下記にまとめました!

ノンアルコールビールダイエット・ランニング8月~10月

2019年8月~10月のランニング記録です。8/23まで3週間入院して、10月は歩いた距離なのでランニングではないです。
2019年8月~10月のランニング記録です。8/23まで3週間入院して、10月は歩いた距離なのでランニングではないです。

ノンアルコールビールダイエット・ランニング11月

11月は担当医からのスポーツOKがでました。走る喜びに浸りましたね~

ノンアルコールビールダイエット・ランニング12月

退院明けの12月、走るのが楽しくて、頑張りました。が、、12/31に左足首をグネり剥離骨折、、、
退院明けの12月、走るのが楽しくて、頑張りました。が、、12/31に左足首をグネり剥離骨折、、、

ノンアルコールビールダイエット・ランニング3月

2020年3月のランニング記録です。3月には近所でマラソン大会の予定がありましたが中止となりました。m(_ _)m
2020年3月のランニング記録です。3月には近所でマラソン大会の予定がありましたが中止となりました。m(_ _)m

ノンアルコールビールダイエット・ランニング4月

2020年4月のランニング記録です。さぼってるな・・・
2020年4月のランニング記録です。さぼってるな・・・

ノンアルコールビールダイエット・ランニング記録を表にまとめました。

週一回のランニングがどれだけのカロリー消費になるか、缶ビールとご飯のカロリーと比較してみました。

ジガゾー
ジガゾー

斬新だね。

ドヤツエ
ドヤツエ

まずは、下記をご覧ください▼

   

消費カロリーを

350ml缶ビールとご飯一杯(150g)で比較

月日距離
(km)
消費カロリー
(kcal)

缶ビール
1本

≒150kcal

ご飯

1杯

≒250kcal

8月9日0.121400
8月18日0.176500
9月7日0.282700
9月7日0.32800
10月13日7.4691163
10月19日6.2973842
11月2日1.6113900
11月2日2.2218910
11月7日1.5914400
11月10日1.6513600
11月10日5.7148131
11月13日9.783553
11月17日10.2883553
11月24日10.382853
12月1日10.3884053
12月14日10.2781553
12月20日10.3182053
12月24日10.1887053
12月29日3.1125511
12月29日2.8129711
12月29日5.4943921
12月31日10.381,21094
3月7日10.6493863
3月18日4.7237521
3月21日9.9188153
3月29日9.7283453
4月7日5.7748731
4月14日3.0927911
4月16日2.0218110
4月20日10.2783053
4月26日3.9138321
合計18116,1041150
1回あたりの
平均
6km519kcal缶ビール3杯ご飯2杯

これだけのカロリー消費を、ノンカロリー・カロリーゼロのノンアルコールビールで潤すと、、、わかりますよね。

ノンアルコールビール・ダイエット 効果と結果

ノンアルコールビールダイエット、10カ月後の効果のほどは、、、

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、結果発表!

証拠のため最近の体重です。ここ20年の過去最低体重を更新中です!
証拠のため最近の体重です。ここ20年の過去最低体重を更新中です! ellesseの靴下かわいいでしょ。

2019年7月の健康診断時よりも,-5.7kg痩せることに成功いたしました★ポイントは下記にまとめましたので、ご確認ください!

●入院中から継続している規則正しい食生活。

●会社帰りの一杯をノンアルコールに。

●たった週一回の適度な運動の継続。⇒運動後はノンアルにすれば、よりアルコールへの渇望が弱まります。

●ダイエット自体をモチベーションにせず、運動して体を鍛えることをモチベーションに。

ノンアルコールビールダイエットの先にあるもの

ノンアルコールビールダイエットは、痩せるだけではありません。その先にある人生を豊かにできる習慣を身に着けることができます!

私の経験をKindleに記しておりますので、参考にしてみてください▼▼▼(画像クリックでサイトに飛べます)

あなたの時間を100倍にするノンアルコールビールの習慣

kindle umlimitedに登録すれば、30日間無料で読み放題ですよ!

(こちらの本の価格¥300登録すれば、タダになります!)

>>kindle unlimitedで無料で読んでみる

この本だけでは勿体無い!unlimited対象商品なら全部1カ月読み放題!

ドヤツエ
ドヤツエ

以上、ドヤツエでした!

********************

※ノンアルコールビール勝手にNo.1決定戦を行った模様はこちらから☟

【勝手にNo.1決定戦】ノンアルコールビールは人生を変える。
ビールに一番近いノンアルコールビールを探し12種類のノンアルコールビールを独自視点で徹底比較。ノンアルコールビールに変えて人生変わったエピソードもご紹介。ビール飲んでる方でノンアルコールビールを飲んだことない方、確実に損してますよ。ノンアルコールビールに変えて、アルコールの酔いから解放され一緒に自由になりしょう。

********************

親しい友人もここまではしらない。幼少期からのドヤツエがわかります。

幼少期の痛い思いが原体験となり、

痛み=【失敗】を無意識に避けるようになっていました。

幼いころから現在まで劣等感の塊でした。

原体験ドリブン
で終始自信のない自分も浮かび上がってきました。

自信を取り戻し、失い、、、一体何が自分の自信となるのか、それがわかったのはごく最近です。

私が変化していく様子を見てもらえれば幸いです。☟

濃厚な自己紹介はこちら。

失敗からの学び
doyatsue

現在家族と離れ単身赴任中の営業マン
サッカー少年の二児の父親です。
常識を壊すような読書から気づき、自らの失敗からの学びを皆さんに共有していきます。趣味のお絵かきで楽しくスニーカーぬり絵もしておりますのでよろしければ見ていってください。

『ジョウロ』のゾウさんのドヤツエは、私のおおざっぱでテキトーな性格・能天気なところを抜き出しております。相方の『ジガゾー』は疑い深い保守的なところを採用しています。二人の掛け合いをお楽しみください。

doyatsueをフォローする
doyatsue BLOG

コメント