【成敗利鈍】

成功するか失敗するかは
分からない。とにかく進む。

【実証済】ノンアルコールでダイエットの効果と理由(失敗させない)

ニューバランス ML574失敗からの学び(社会人)
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ジガゾー
ジガゾー
 

また、すごいタイトルだな!

ドヤツエ
ドヤツエ

ダイエットでお悩みの方のためにノンアルコールでダイエットした方法を

ご紹介するよ!

ジガゾー
ジガゾー

方法だけじゃあ、読者様(果たしているのか)も納得しないよ。

ドヤツエ
ドヤツエ

そう思って、今回はドヤツエの生々しい数字と共に実体験

お送りするよ!覚悟してね。

ジガゾー
ジガゾー

ただのダイエット指南記事ではないんだな!

check

●この記事を読めばどのようにして酒飲みのドヤツエが痩せてきたかわかります。

●結論を言うと、2019年7月から2020年5月現在で-5.7kg痩せました。

●ダイエットというと、禁欲的なイメージですが飲み会なども普通に参加しました

●毎晩のビールをノンアルコールビールに変えたのと、週1回の運動(ランニング)をしただけです。

●運動後に飲むもの、なんでも美味しいですよね。それがポイントです。

●ダイエットの先にあるものは、あなたの人生をより豊かにするものです。

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ノンアルコール・ダイエット開始前、健康診断の数値で確認

ジガゾー
ジガゾー

そんなプライベートな内容を見せてしまうの!

ドヤツエ
ドヤツエ

ダイエットで悩めるみなさんのためです!

ジガゾー
ジガゾー

やるなードヤツエ!見直したぞ。

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、コーンポタージュを、、、

ジガゾー
ジガゾー

結局それかよ!どんだけ好きなんだよ!

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、発表しまーーーす。

ジガゾー
ジガゾー

ホンマに生生しい!

ドヤツエ
ドヤツエ

標準体重軽すぎだよね。いつも思うけど。みんなガリガリなんって思う。

ここからスタートしたよ!

 

ノンアルコールダイエット開始

ドヤツエ
ドヤツエ

入院1ヶ月前から病院から禁酒って言われたので、

実際はそこからノンアルに切り替えたよ。

ジガゾー
ジガゾー

飲んだくれのドヤツエくんにいきなり禁酒はつらくなかったの?

ドヤツエ
ドヤツエ

その言い方!2018年に野球の試合をしたときに、

両足のふくらはぎがつって動けなくなったんだ

ジガゾー
ジガゾー

かっこわる~~明らかな運動不足。

ドヤツエ
ドヤツエ

そんな自分が許せなくて、運動不足解消にランニング

始めたんだ。ダイエット目的ではなくてね。

それで走るときには酒を抜くようになり、慣れていったんだ。

ジガゾー
ジガゾー

ふーーーん(興味ないな)

ドヤツエ
ドヤツエ

おい! 参考までに入院中のダイエットに関することを書いておくね。

●当たり前ですが入院中は規則正しい生活。7時起床、22時消灯

●当たり前ですが、入院中の食事時間も規則ただしい。

7時半朝食、12時昼食、6時夕食。

●足腰が弱くなるのが嫌だったので、毎日階段上りや院内ウォーキング実施。

●上記の生活を3週間繰り返す。

ノンアルコール・ダイエット ランニングと組み合わせる

ジガゾー
ジガゾー

規則正しい生活、、、それが1つめのポイントっぽいな。

ドヤツエ
ドヤツエ

そうだね。どれくらい運動してたかってのも気になるよね??

ジガゾー
ジガゾー

そうだなぁ、気になるかな(実はどうでもいい。)

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、実際のランニングの記録を発表するね。

計測にはこちらのアプリを使用。使いやすくてモチベーション維持にはぴったりですよ。
ジガゾー
ジガゾー

アプリを使いながら計測したんだね。

ドヤツエ
ドヤツエ

BLUETOOTHで音楽聞きながら走ると、距離とペースを教えてくれるから楽しめるよ。

ジガゾー
ジガゾー

へー(はよ教えろ)

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、アプリの計測結果と共に見ていこう!

新しい順で少し見づらいけど我慢してね

ドヤツエ
ドヤツエ

まずは直近の4月から!

2020年4月のランニング記録です。さぼってるな・・・
2020年4月のランニング記録です。さぼってるな・・・
ジガゾー
ジガゾー

サボってるやん、早速。

ドヤツエ
ドヤツエ

次は3月だよ!(無視無視)

2020年3月のランニング記録です。3月には近所でマラソン大会の予定がありましたが中止となりました。m(_ _)m
2020年3月のランニング記録です。3月には近所でマラソン大会の予定がありましたが中止となりました。m(_ _)m
ジガゾー
ジガゾー

3月は頑張ってるやん。4月サボりすぎやん。

ドヤツエ
ドヤツエ

しつこいねぇ。次は一気に12月行こか!

ジガゾー
ジガゾー

おいおい、1月と2月は?サボりすぎやん。

ドヤツエ
ドヤツエ

実は大晦日に走り納めしたら、足首をグキって剥離骨折してしまったんだよね。。。

ジガゾー
ジガゾー

ご愁傷様。

退院明けの12月、走るのが楽しくて、頑張りました。が、、12/31に左足首をグネり剥離骨折、、、
退院明けの12月、走るのが楽しくて、頑張りました。が、、12/31に左足首をグネり剥離骨折、、、
ドヤツエ
ドヤツエ

だいぶ頑張って走ったんだけどね。

2月に息子らと一緒に出るはずのマラソン大会も棄権。。。

ジガゾー
ジガゾー

自業自得だろ、ところで何でグネったの?

ドヤツエ
ドヤツエ

道路に出てきた鹿にビックリして。

ジガゾー
ジガゾー

嘘つけよ。

ドヤツエ
ドヤツエ

信じるものは救われる。次行ってみよ~!

ジガゾー
ジガゾー

・・・(めんどくさいやつ。)

11月は担当医からのスポーツOKがでました。走る喜びに浸りましたね~
ジガゾー
ジガゾー

11月も頑張ってるね。2020年はサボりすぎだけど。

ドヤツエ
ドヤツエ

しつこいな。。。

11月は病院の先生からスポーツOKが出たんだ。

入院中から歩いてたから足腰は弱ってなかったよ。

上半身はペラペラだったけど。

ジガゾー
ジガゾー

フーン。

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、記録の最後!

2019年8月~10月のランニング記録です。8/23まで3週間入院して、10月は歩いた距離なのでランニングではないです。
2019年8月~10月のランニング記録です。8/23まで3週間入院して、10月は歩いた距離なのでランニングではないです。
ジガゾー
ジガゾー

あれ、またサボってるやん。

ドヤツエ
ドヤツエ

おいおい!

ジガゾー
ジガゾー

冗談だって、、、ほら、お詫びのコーンポタージュ

ドヤツエ
ドヤツエ

おっ!!ラッキー!!!じゃあ、少し見づらいけど

記録をまとめるね!

ジガゾー
ジガゾー
 

お、おう(ホント、単純なやつ。)

   

消費カロリーを

他に置き換えると

月日距離
(km)
消費カロリー
(kcal)
缶ビール
350ml 1本
コンポタ
1杯 120g
8月9日0.121400
8月18日0.176501
9月7日0.282700
9月7日0.32800
10月13日7.46911710
10月19日6.2973858
11月2日1.6113911
11月2日2.2218912
11月7日1.5914412
11月10日1.6513611
11月10日5.7148135
11月13日9.783569
11月17日10.2883569
11月24日10.382869
12月1日10.3884069
12月14日10.2781569
12月20日10.3182069
12月24日10.1887069
12月29日3.1125523
12月29日2.8129723
12月29日5.4943935
12月31日10.381,210913
3月7日10.64938710
3月18日4.7237534
3月21日9.9188169
3月29日9.7283469
4月7日5.7748735
4月14日3.0927923
4月16日2.0218112
4月20日10.2783069
4月26日3.9138334
合計18116,104115170
1回あたりの
平均
6km519kcal缶ビール4杯コンポタ5杯
ドヤツエ
ドヤツエ

どんなもんだい!

ジガゾー
ジガゾー

缶ビールはわかるけど、コーンポタージュはわけわからん!

そして略すなよ。すなよ!

ドヤツエ
ドヤツエ

コンポタ5杯だったら、朝に1杯、昼に1杯、おやつに1杯、晩御飯に1杯、寝る前に1杯・・・よだれが、、、

ジガゾー
ジガゾー

あほか!!

ノンアルコール・ダイエット 効果と痩せた理由

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、結果発表!

ジガゾー
ジガゾー

結果だけ先に教えてくれよ。痛っ!

ドヤツエ
ドヤツエ

こらこら。ではご覧ください!!!

証拠のため最近の体重です。ここ20年の過去最低体重を更新中です!
証拠のため最近の体重です。ここ20年の過去最低体重を更新中です! ellesseの靴下かわいいでしょ。
ドヤツエ
ドヤツエ

これが証拠です!!

ドヤ!ドヤツエ!!

ジガゾー
ジガゾー

おーーー、健康診断より5.7kg減ってるね~

やるな!!!

ドヤツエ
ドヤツエ

もっと褒めてもっとほめて!

そしてもう一杯コンポタを・・・

ジガゾー
ジガゾー

調子乗りすぎ!

なんでこんな痩せれたん?

ドヤツエ
ドヤツエ

じゃあ、ポイントをこっそり教えましょう!

●入院中から継続している規則正しい食生活。

●会社帰りの一杯をノンアルコールに。

●たった週一回の適度な運動の継続。⇒運動後はノンアルにすれば、よりアルコールへの渇望が弱まります。

●ダイエット自体をモチベーションにせず、運動して体を鍛えることをモチベーションに。

ジガゾー
ジガゾー

たったこれだけ!?

ドヤツエ
ドヤツエ

ただ、自分だけで痩せられたとは思ってないよ。

規則正しい食生活は

【妻のおかげ】

妻には感謝してます。

ジガゾー
ジガゾー
 

なんだよ、最後いい話で終わってるじゃあないかよ!

泣かせるやん。。。

ドヤツエ
ドヤツエ

そうでしょ!泣かせるでしょ!

コンポタ1杯追加でしょ!!

ジガゾー
ジガゾー

もうええわ!以上ドヤツエでした!

ドヤツエ
ドヤツエ

おい、こら!

数値にこだわった今回の記事いかがでしたか?

よかったら参考にしてね。

ドヤツエ
ドヤツエ

ノンアル12本飲んで、個人的にビールに【一番近い】ものをここでご紹介。☟

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※お酒にまつわる記事はこちら。

【実体験】飲酒の習慣を変えよう。酒飲んだ後、何もできませんよ?
ストレスから解放されるために仕事帰りにお酒を飲んでいませんか?飲酒の習慣をノンアルコールに変えて飲むだけで 生活が激変した記事です。

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※ノンアルコールビール勝手にNo.1決定戦を行った模様はこちらから☟

【勝手にNo.1決定戦】ノンアルコールビールは人生を変える。
ビールに一番近いノンアルコールビールを探し12種類のノンアルコールビールを独自視点で徹底比較。ノンアルコールビールに変えて人生変わったエピソードもご紹介。ビール飲んでる方でノンアルコールビールを飲んだことない方、確実に損してますよ。ノンアルコールビールに変えて、アルコールの酔いから解放され一緒に自由になりしょう。

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(それでもお酒をなかなか減らせない人は、アルコール体質をまずチェック▶▷▶)

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親しい友人もここまではしらない。幼少期からのドヤツエがわかります。

幼少期の痛い思いが原体験となり、

痛み=【失敗】を無意識に避けるようになっていました。

幼いころから現在まで劣等感の塊でした。

原体験ドリブン
で終始自信のない自分も浮かび上がってきました。

自信を取り戻し、失い、、、一体何が自分の自信となるのか、それがわかったのはごく最近です。

私が変化していく様子を見てもらえれば幸いです。☟

濃厚な自己紹介はこちら。

失敗からの学び(社会人)
doyatsue

現在家族と離れ単身赴任中の営業マン
サッカー少年の二児の父親です。
常識を壊すような読書から気づき、自らの失敗からの学びを皆さんに共有していきます。趣味のお絵かきで楽しくスニーカーぬり絵もしておりますのでよろしければ見ていってください。

『ジョウロ』のゾウさんのドヤツエは、私のおおざっぱでテキトーな性格・能天気なところを抜き出しております。相方の『ジガゾー』は疑い深い保守的なところを採用しています。二人の掛け合いをお楽しみください。

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