【苦手を克服】ランニングから得たもの。～幼少期のスポーツ苦手を克服すると自信につながる～

●今でこそ自発的にランニングを始めましたが、小学校当時は運動が苦手でしかなかったです。

●強制的にやらされる体育の授業やマラソン大会は本当に嫌でした。

●特に当時の作文を読み返してみるとマラソン大会についても書いており

『残念ながら87位だった』と、文面から負のオーラを感じました。

●小学生時代は『運動ができる＝スゴイ』『運動ができない＝ダメ』　のようなレッテルを

貼られているような気がして終始自信がなかったのです。。。

●社会人になってからは、今まで目標に向かって半強制的にやっていた部活等とは違い、自発的に取り組む運動にはなかなか取り組む機会がありませんでしたし、

取り組む理由も特に見当たりませんでした。

●仕事の忙しさや酒を理由に、スポーツから遠ざかっていく毎日。。。

●日に日に運動不足になっていく自分の体から目をそらして過ごしていきました。

●運動不足解消という低いモチベーションの中で今も継続しているコツは

『週1回でいいので毎週続けていく』です。→どんなに公私ともに忙しくても週1回という低いハードルでしたら難なく続けられます。

●この方法で2019年3月～2020年3月までで累計300km走りました。これを1週平均で割り返すと5.75kmです。

●走行距離も携帯アプリで計測していく。自分の頑張りが数値化されて記録に残るのはたのしいでよね。（やっぱり自分が営業職だから？）

●自分のがんばりをもっと形にするのに一番いいのが、マラソン大会に出場することです。マラソンと言ってもフルでもハーフでもなく、5kmからでも出場してみることです。

どんな記録でもうれしいですよ。大会では記録証ももらえますし、その記録を超えるため、また頑張ろうとモチベーションが上がり結果継続できます。

●週1回なので劇的な体の変化はすぐには望めませんが、

毎日仕事に行って家に帰るという単調な生活に『ランニング』を足すことで、

その日一日仕事もランニングも頑張ったという充実感と、

ランニング前はお酒は飲めないので生活にメリハリが出てきました。

●ランニングを継続していくと、体にも変化が見られダイエット効果が表れました。

→自分の社会人史上、今が最も軽い体重となっております。

●子供にそそのかされてたまたま出場したマラソン大会５km部門で、6位入賞の表彰状をもらいました。スポーツ人生で初めて表彰状をもらってうれしかったですね。

● 運動に対するモチベーションも変わり、今は腕立て伏せも2日置きに続けております。

●身長も体重もＸＬ体型でしたが、普通のシルエットのパンツでしたらＬサイズで入るようになりました。